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桜井日奈子のダイエットの方法【CMで大注目の芸能人!話題の人気女優のダイエット方法】

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CMで「あの可愛い子は誰!?」と、今大注目の女優、桜井日奈子さん。今回は、そんな桜井日奈子さんのダイエットの方法をみなさまにご紹介します!桜井日奈子さんのような健康的で可愛いスタイルになるにはどうしたらいいのでしょうか?ダイエットに興味がある方は必見ですよ。

桜井日奈子さんのプロフィール

桜井日奈子さんは1997年4月2日生まれで、岡山県の出身です。2014年に開催された「岡山美少女・美人コンテスト」で美少女グランプリを獲得したのがデビューのきっかけです。「岡山の奇跡」のキャッチコピーが有名ですよね!

桜井日奈子さんが全国的に有名になったのはCMに登場した時です。大東建託の「いい部屋ネット」のCMや、コロプラの「白猫プロジェクト」のCMで世間から注目を集めました。

「いい部屋ネット」のCM。ゆるふわダンスがお馴染みですね!

「白猫プロジェクト」のCM。かわいいですね!

その後、テレビへの出演も増え、ドラマにも出演されています。また、JR東日本の「JR SKISKI」のCMにも出演しました。このJR東日本のCMは過去に本田翼さんや川口春奈さん、広瀬すずさんなどが出演しており、人気女優への登竜門として毎回注目を集めるCMです。

これからの活躍が間違いなく期待される桜井日奈子さんですが、いったいどのようにして桜井日奈子さんはダイエットをしているのでしょうか。誰かも愛されるかわいいスタイルを維持するのにダイエットは欠かせませんよね!ということで、今回はそんな大注目女優、桜井日奈子さんのダイエットの方法をご紹介したいと思います!

桜井日奈子さんのダイエット

桜井日奈子さんはどのようなダイエットをして、あのきれいなスタイルをキープしているのでしょうか。桜井日奈子さんがスタイルを維持できる秘訣は、桜井日奈子さんの食事の方法にありました!みさなんもすぐに真似できるダイエットの方法ですよ。

ダイエットの方法:野菜から食べる

桜井日奈子さんは食事の時、必ず野菜から食べるようにしています。この「野菜から食べるダイエット」にはどのような効果があるのでしょうか。まず野菜を摂取することはダイエットをする上で大正解ですね!栄養分を多く含んでいる野菜はカロリーも低いので、いっぱい食べても太りにくいです。さらに野菜から食べると血糖値が上がりにくくなるというメリットもあるんです!

血糖値が上がりにくいと、インスリンの分泌が抑えられます。インスリンは糖を脂肪に変える働きを持つ物質。もちろんインスリンは健康を維持する上で大切な物質ですが、ダイエットにおいては脂肪は作られてほしくはないですよね!ですので、野菜から食べるという桜井日奈子さんの方法はダイエットでは効果的です。

ダイエットの方法:夜ご飯に白米を食べない

桜井日奈子さんのダイエットの方法、2つ目は夜に白米を食べるのを控えるというものです。実はこの方法も大正解です!白米は炭水化物なので、体の中で糖として吸収されます。糖分はダイエットにとって天敵ですね!また、夜に食べる量を減らすのもダイエットにとって効果的。食べた分のカロリーはその日のうちに消費したいものですが、夜に食べてしまうとあとは寝るだけになってしまいますよね。ダイエットをする上では、夜は控えめにしたほうが、ダイエットを成功させやすいんです!

ですので桜井日奈子さんのダイエットの方法、2つ目も大正解のダイエットだったということですね!

さすが桜井日奈子さんです!「岡山の奇跡」の名にふさわしく、ダイエットもしっかりと正しい方法を選択していました!

桜井日奈子さんのダイエットをもっと効果的に

さて、桜井日奈子さんのダイエットは正しい方法だったわけですが、ではさらに効果的にダイエットをするにはどうすればいいでしょうか。桜井日奈子さんのダイエットをベースにして、さらに効果的にダイエットをする方法を考えてみます。

ダイエットの方法:温かいものを飲む

桜井日奈子さんのダイエットをベースにしつつ、さらに温かい飲み物を飲むようにしましょう。温かい飲み物を飲むことで代謝がアップします。ダイエットの効果もあがりますよ!

ダイエットの方法:有酸素運動

桜井日奈子さんのダイエットは主に食事に関するものでしたが、食事に加えて軽い運動をするとさらにダイエットにとって効果的ですね!特に有酸素運動をすると脂肪が燃焼されて、ダイエットにもプラスです。桜井日奈子さんのようなスタイルを目指すには運動もしたほうがいいですね!

ダイエットの方法:間食をしない

これは当たり前といえば当たり前かもしれません笑。でも桜井日奈子さんのようなかわいいスタイルを目指すなら、こういった当たり前のことが大切です。でも、どうしてもダイエットの最中に間食したくなったら、ヨーグルトを食べてみてはいかがでしょうか?腸内環境が整えられて、お通じの改善も期待できますよ!

桜井日奈子さんについての詳細

いかがでしたでしょうか。「岡山の奇跡」と言われる桜井日奈子さんのようなスタイルになれるように、私たちもダイエットを頑張らないといけませんね!

最後に桜井日奈子さんについての詳細をまとめてご紹介しますので、みなさんも桜井日奈子さんについてもっと詳しくなっちゃってくださいね!

桜井日奈子さんの出演ドラマ・舞台

『そして、誰もいなくなった』(日本テレビ)、『THE LAST COP/ラストコップ』(日本テレビ)、『それいゆ』(舞台)など

桜井日奈子さんの出演CM

「いい部屋ネット」(大東建託)、「白猫プロジェクト」(コロプラ)、「8×4 BODY FRESH」(ニベア花王)、「冬が胸にきた。」(JR東日本 JR SKISKI)など

サムネイル画像の出典元:https://twitter.com/hinako_incent?lang=ja

桜井日奈子さんのダイエット:追記

桜井日奈子さん、最近ますますテレビで活躍されていますね!バラエティー番組で見かける日も多くなりました。ということで、私も桜井日奈子さんのようにかわいいスタイルになってみたいという思いが強くなり、桜井日奈子さんのダイエットに挑戦してみようと思います笑!

桜井日奈子さんのダイエットの基本は、食事は野菜から食べる、夜は白米(炭水化物)を控えるの二本柱です。ダイエットをすると決めたら早速スタート!ダイエットの経過報告をリアルタイムでお届けしたいと思います!

ダイエット:1日目

さて、桜井日奈子さんみたいになりたいと思った本日昼12時がダイエットのスタート時刻です笑!ダイエットをする私のプロフィールを簡単にご紹介します。身長158cm、体重50kg、独身一人暮らしの25歳女性です。会社勤めをしていて、会社では事務をしています。桜井日奈子さんを目指してこれからダイエットを頑張っていきます!

会社には自分で作ったお弁当をもっていくのですが、気持ちの分だけ野菜を多くしてみました!野菜を食べることを意識して、お米の摂取量を減らしてみたいと思います。お弁当の中に入っていた野菜炒めから食べました!桜井日奈子さんのダイエットの原則をしっかり守ってますよ。

そして晩御飯は白米抜き!白いご飯が大好きな私としてはやや辛いところもありますが、桜井日奈子さんのようになるにはここで白米を我慢しなくてはなりません。ダイエットに犠牲はつきものですね!白米、我慢します。1日目はこんな感じで終了です。過度な食事制限はないのでこのダイエットなら続けられそうな気がしてます!ではまた明日。

ダイエット:2日目

さて、桜井日奈子さんのダイエットも2日目になりました。早速、朝の体重測定へ!結果は・・・50kg。まあ1日でダイエットできるわけないですよね笑。でもダイエットで大切なのは続けることだと自分に言い聞かせて、出勤しました!

会社の同僚にも自分がダイエットしていることを伝えているので、ランチもダイエットに適したものにしてくれています。今日はサラダおかわりし放題のお店でサラダをたくさん食べました!ちなみに、ダイエットの目標が桜井日奈子さんであることはまだ伝えてはいません笑

19時頃に帰宅して、早速晩御飯の準備に取りかかります。白米を食べないので炊飯器も使いません!野菜炒めとお味噌汁をつくり、頂きました。完全に白米が欲しくなる組み合わせの食事メニューでしたが笑、意外と我慢できるものですね!食べ終わって満腹感があれば白米なしでも大丈夫かなと思えました。ダイエットをしている自覚を強く持てば、白米なしでもいけそうです。

食べた直後に体重を計るのはダイエットのモチベーション低下につながりそうなのでやめておきます。また明日の朝、体重測定をしてみたいと思います。これからも桜井日奈子さんを目指してダイエットを頑張っていきます!

ダイエット:3日目

桜井日奈子さんのダイエットも3日目です。この日も早速、恒例の朝の体重測定をしました。結果は・・・

49.9kg!実際にダイエットで痩せたのは100gですが、でも40kg台に突入したのはうれしいです。やっぱり体重計の数字をぱっと見たときの印象が違いますね笑。今日は朝からテンション高めです。

桜井日奈子さんのダイエットは前述の通り、食事の時には野菜から食べる、晩御飯に白米は食べない(炭水化物を抜く)という二本柱なんですが、この方法ってダイエットの核心をついているんじゃないかなって私としては思っています。私はこれまで食事の時には食べたいものから食べていたんですが笑、野菜から食べることによってなによりも「私は今ダイエット中なんだ」という自覚が強くなりました。

もちろん、野菜から食べることで得られるダイエット効果って他にもいっぱいあるとは思いますが、私の場合はダイエットをしているんだっていうタフさといいますか、なんだか精神的な効果があるように思えました!

それから晩御飯の白米抜きダイエットですが、白米がなくても意外に大丈夫!というのが新しい発見でした。今まで人生で晩御飯に白米を欠かしたことはなかったのですが笑、ここ数日の白米なし晩御飯でも十分に満足できていますよ!

というわけで、こんな感じで明日からも桜井日奈子さんのダイエットを頑張っていきます!

ダイエット:4日目

桜井日奈子さんを目指してダイエットも4日目をむかえました。さて、朝の体重測定の結果ですが、この日は49.8kgでした!ちょっとずつですが、体重が減ってきていますね。

ここ数日ダイエットをしていて感じたのは、食べる量が少なくなったなあということです。特に晩御飯の白米抜きは、最初は辛かったですが日を追うごとに慣れていきました。食べ終わったときに若干の空腹感があっても、少し経つとその空腹感って和らぎますよね。

そういえば先日、桜井日奈子さんが人気バラエティ番組の「アメトーーク!」に出演されていました。アンタッチャブルのザキヤマさんやFUJIWARAのフジモンさんたちと一緒にミニコントみたいなのをされていて、おもしろかったです!

最近、ますます活躍の場を広げられていますね!桜井日奈子さんがTVに出演されるたびに、私もダイエットを頑張らなくちゃと自分に言い聞かせています笑

そんなこんなで今日もダイエットを頑張っています。目標体重は45kgということにしておきます!目標達成がいつになるかはわかりませんが、ダイエットを継続できるようにこれからも頑張っていきたいと思っております。

ダイエット:5日目

桜井日奈子さんのダイエットも5日目。今朝の体重は昨日と変わらず49.8kgでした。今日はダイエットの話題はちょっとお休みして、桜井日奈子さんの情報をお届けします。

桜井日奈子さんといえば、なんといってもCMが有名ですよね!白猫プロジェクトのCMやいい部屋ネットのCMなどをはじめ、たくさんのCMに出演されています。またドラマではラストコップへの出演が記憶に新しいのではないでしょうか。ラストコップで警察官の役を演じられていましたね。ラストコップでは武田玲奈さんと共演されていました。これからもドラマやCMでの活躍が期待されますね!

白猫プロジェクトのCMの中ではテニスの格好をして踊っていましたね!そのテニスの格好で桜井日奈子さんのことを知ったという方も多いのではないでしょうか。「白猫のテニスの女の子」って言えば、桜井日奈子さんのことだって通じますもんね!

そんな桜井日奈子さんですが、写真集も発売されています。写真集では桜井日奈子さんのかわいい表情をたくさん観ることができますよ!ぜひ写真集もチェックしてみてくださいね。またカレンダーも発売しています。カレンダーの方も要チェックです!

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