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ハーブティーでリラックスダイエット!心も体もデトックス

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いい香りでリラックスタイムを与えてくれるハーブティー。ハーブティーには色々な効果があり、時にそれはダイエットにも効果を示してくれます。直接的な効果はないものの、ダイエット中の心と体をサポートしてるにはぴったりの飲み物なんです。今回はそんなハーブティーについて効果や種類、飲み方についてまとめました。

ハーブとはどんなもの?どんな効果があるの?

ハーブとは、食用もしくは有用植物の茎や葉を薬用や香料に使用するものの総称を指します。しかし、ハーブは単なる料理や香りづけやリラックス効果のためだけに使用されるものではなく、実はハーブには薬にも負けないほど治療を助ける力があると言われています。

実際にヨーロッパでは医薬品の一種として使用されているそうです。ハーブはそれぞれの種類ごとに独特の香りを持っていますので、言ってみればハーブティーは飲みながらにしてアロマ効果も楽しめるのです。

コーヒーにも香りがありますが、ハーブの方がより植物に近く、落ち着く作用があるので、仕事の合間などのブレイクタイムにほっと一息つくときにおすすめの飲み物です。

また他の効果として、ハーブティーを飲むと臓器が温かくなるので体の隅々まで血液が行き届き、冷え性解消にも効果があります。

ダイエット中にハーブティーを飲むとどんな効果が期待できる?

ハーブティーとダイエットは直接的な関係はありませんが、日常的にハーブティーを飲むことでダイエット効果が期待できることもあります。まず、ダイエット中にハーブティーを飲んでいる方で一番多い口コミは、便秘が解消できたと言う内容です。

いくらダイエットをしようと試みても便秘が治らないのであればまず体重は減りません。長年慢性的な便秘症でダイエットに挑戦している方はダイエット中も便秘に悩まされていますよね。

そんな方がハーブティーを飲むようになると、水分を多く取れるようになること、ハーブに自然と便を排出するように体を整えてくれる効果があることから便秘が解消されるようになります。

便秘が解消されるようになると当然体の調子も良くなりますし、代謝もあがって、結果体重が落ちやすい体作りができるわけです。又、ハーブティーには食欲を抑えてくれる効果もあるので、空腹時に飲むことで空腹状態を抑えてくれるドカ食い防止にもつながります。

ダイエットに効果的なおすすめハーブティーをご紹介

ハーブティーには本当に色々な種類がありますが、その中でも特にダイエットに効果的なハーブティーをご紹介します。

フェンネルティー

フェンネルティーは古代ギリシャの女性が美しくあるために好んで飲まれていたと言われていたハーブティーです。便秘解消や解毒作用がある上、食欲を抑える働きがあるそうなので、一石二鳥どころか一石三鳥にもなる優秀ハーブティーです。

ネトルティー

別名「デトックスティー」と呼ばれるほど、老廃物の排出を促す効果に優れているハーブティーです。味も比較的飲みやすいので初心者でもチャレンジしやすいハーブティーです。

ローズヒップティー

ハーブティーにあまり馴染みがない方でも名前くらいは聞いたことがあるのではないでしょうか。煮出すと鮮やかな赤い色が特徴ですが、味は少し酸っぱめで苦手な方も多いかも知れません。

ローズヒップティーは特に便秘解消に優れているので、味が苦手な場合ははちみつを加えると飲みやすくなると思います。

ハーブティーで痩せやすい体を手に入れよう!

ハーブティーを飲んだから痩せる、というわけではありませんが、日常的にハーブティーを取り入れることによって、体の奥から変わっていき、痩せやすい体、太りにくい体作りに繋がります。

世間には色んなダイエットがありますが、結局は自分の体を変えることが一番のダイエット方法なのではないかと思います。皆さんも、ハーブティーを毎日の習慣として取り入れて、いい香りに癒されながらも健康的な体作りを目指しましょう!

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