「ダイエット」 一覧

まだ食事で悩んでる?和食なら簡単ダイエット

2018/10/31   -ダイエット

ダイエットの食事制限は辛いものです。食べたいものを我慢して集中出来なかったりつい甘い物を口にしてしまったり。でも、そんなダイエットに悩むあなたに朗報です。和食で食事制限すれば簡単にダイエット出来ます。 ...

無酸素運動でダイエット

2018/10/31   -ダイエット

ダイエットの定番メニューと言えば、食事制限と運動です。運動も有酸素運動と無酸素運動に分類されダイエットひとつを例にとっても、性別や年齢によって運動の方法が変わってきます。今回は、ダイエットにおける無酸 ...

半身浴ダイエットの落とし穴、入浴前の準備がポイント

2018/10/31   -ダイエット

リフレッシュとダイエットが同時に出来る半身浴ですが、意外な落とし穴があるのをご存じでしょうか。間違った半身浴では、ダイエットどころか入浴中に気を失う危険性もあります。入浴前にちょっとだけポイントを押さ ...

干し芋ダイエットの効果とは

2018/10/31   -ダイエット

秋の季節や寒い季節がやってくると、どうしても食べたくなってしまうのがさつまいものうま味を凝縮した干し芋。実はこの干し芋って、ダイエットに効果があるってご存知でしたか?おイモは、なんとなく太りやすいイメ ...

海苔ダイエットの効果とは

2018/10/31   -ダイエット

海苔は、ご飯のおかずとして、日本の朝食や和食には欠かさない存在でもありますが、実は近年海苔ダイエットというダイエット法が注目を集めています。あまり海苔そのものにダイエット効果を感じられると思えない食材 ...

ダイエットにおすすめの低カロリー食材とレシピは?

2018/10/31   -ダイエット

ダイエットを始めよう!食生活を変えたい!と決意しても、何を食べれば良いのかわからない……と悩んでいませんか?今回は、ダイエット中におすすめの食材と、そのレシピをご紹介していきます。食生活を変えて健康的 ...

話題の乳酸菌を見直してみる

2018/10/31   -ダイエット

健康への意識が高まる中、様々な機会で話題になる乳酸菌という言葉。一体、乳酸菌とは何なのか、何が健康に良いのか。もう一度調べてみました。今回は乳酸菌の種類や働き、正しい摂り方についてご紹介しようと思いま ...

温野菜ダイエット法の特徴とは

2018/10/31   -ダイエット

現在ダイエットには、様々な種類のダイエット法が存在しますが、近年新たに注目されてダイエット法として「温野菜ダイエット」という方法が、注目を集めています。 温野菜といえば、生のまま野菜を食べるより食べや ...

塩分とダイエットの関係性とは

2018/10/31   -ダイエット

私たち日本人の食生活には、塩は欠かせない存在です。日本では、男性は11.5%、女性は10.0%もの塩分を1日に摂っていると言われています。WHO(世界保健機構)では、人の1日の塩分摂取目標は5gとして ...

運動によるダイエット法とは

2018/10/31   -ダイエット

皆様は、ダイエットをしたいと思って、食事制限をしたり、運動をしたり様々なことを想像するかと思います。運動もダイエットをする上で効果的な方法の一つですが、どんな運動をしたらよいのかわからい方も多いのでは ...

Copyright© モバラヴ , 2018 All Rights Reserved.